呵护肠道健康 守护美好时光

2024-05-28

      1958年世界肠胃病学组织创始人Henry Cohen博士提出5月29日将永久成为“世界肠道健康日”，2010年这个概念被引入中国，旨在提高公众的肠道健康意识。肠道被称为“人体的第二大脑”，与人体的各个部位密切联系，健康的身体和良好的情绪都从肠道开始。肠道状态的好坏在我们的日常生活中能够轻易被感知到，但同时又很容易被忽视，我们严重低估了肠道对身心健康的影响。调理好肠道是我们健康生活的第一步。

一、为什么肠道健康对人体如此重要？

      肠道不仅作为消化器官，为人体提供所需的营养，此外作为神经系统重要的组成部分，肠道内有1亿个神经细胞，数量仅次于大脑，拥有很高的独立性和裁量权，可支配影响其他器官的活动。研究表明，很多心理和精神方面的疾病都与肠道有着密切的联系，抑郁症患者大多数伴有不同程度的便秘或腹泻。肠道还是重要的免疫系统，60%以上的免疫细胞都聚集在肠道，是抵与有害物质进入人体的有效屏障。

      作为“三大幸福荷尔蒙”之一的血清素，90%以上由肠道合成，血清素的增加能够改善睡眠质量，平复急躁的情绪，同时获得愉悦感和幸福感，从而使人更加积极与阳光。

      肠道菌群作为人体内的另一个世界，决定着肠道的状态，有害菌数量的增加会提高癌症的风险，同时与过敏、肥胖、皮肤病等问题密切相关。所以如何保持肠道菌群的平衡是肠道健康的核心和密码

二、如何保持肠道健康？

1.饮食：①发酵食品可以给予有益菌良好的刺激，使肠道保持活力，从而促进肠道的蠕动，如：酸奶、泡菜等；②水溶性食物纤维能够产生短链脂肪酸，促进脂肪的燃烧，如：裙带菜、秋葵、南瓜、西兰花等；③低聚糖食物能够促进双歧杆菌、乳杆菌等有益菌的增殖，具有肠道益生作用，如香蕉、洋葱、蜂蜜。

2.生活习惯：①创造空腹时间：给肠道提供休息、清扫垃圾和有害菌的时间；②调节自律神经：室外活动，接受日光照射；③深蹲练习：增强肠道蠕动及肌肉力量。

3.定期体检：近年来我国肠癌的发病率逐年增长，2022年国家癌症中心公布的新发肠癌为51.71万，占据我国恶性肿瘤的第二位。故定期进行胃肠镜检查在胃肠道肿瘤的筛查中尤为重要。

三、哪些人需要胃肠镜检查？

1.年龄超过40岁者；

2.有胃肠道肿瘤家族使者；

3.幽门螺旋杆菌感染者；

4.不明原因便血，粪便潜血实验阳性者；

5.既往胃肠息肉、炎症性肠病、结肠癌等胃肠道疾病者，建议每年至少一次胃肠镜检查；

6.排便习惯突然改变、慢性腹泻、便秘和粘液血便者；

7.肠癌普查。

郑州市大肠肛门病医院

大肠内科简介

      大肠内科是我院二级分科重点科室，以治疗各类结肠疾病，直肠肛门病的非手术适应症，以及伴有消化系症状的内科杂病为主，拥有一支技术精湛的专业团队，实行门诊病房一体化治疗。

      代表我院科研成果的《八味止泻胶囊》、《七味温肾胶囊》、《双白健脾胶囊》、《强力通便灵胶囊》等院内制剂是我院治疗溃疡性结肠炎及便秘等大肠疑难病症的主打品牌。这些制剂不仅疗效极佳，且充分彰显了中医特色及中医优势，受到省内外患者的高度好评，享有极高声誉。在治疗手段上，继承和发扬了祖国医学精华。运用针灸、穴位药物贴敷、中药腹部热敷、中药熏洗、火罐等疗法等中医疗法及生物制剂、粪菌移植等方法治疗各类型肠炎，便秘及以坠胀痛为主的肛门直肠神经官能症等。尤其在溃疡性肠病的治疗和抗复发上，采用中西医结合的方法，以中医药治疗为主，配合生物反馈治疗便秘等，取得了突破性进展。有效治愈率和延缓减少复发率都有很大提高，在国内同行中居领先地位，并配有奥林巴斯电子胃肠镜及国产高清电子胃肠镜。擅长：中医（中西医结合）治疗各类型肠炎，肛门直肠常见病、多发病、疑难病的手术和非手术治疗，无痛电子胃肠镜检查及镜下微创治疗。主治范围：溃疡性结肠炎、溃疡性直肠炎、克罗恩病、阿米巴肠病、混合痔、内痔、外痔、肛周脓肿、肛瘘、肛裂、肛门疣、肛门湿疹、直肠脱垂、便秘、直肠前突、直肠粘膜内脱垂、结直肠息肉及腺瘤、消化道早癌筛查及镜下切除等肛肠科疾病。

专家简介

刘瑞涛 副主任医师

大肠内科主任、内镜室主任

      毕业于河南中医学院，现任河南中医药大学附属郑州市大肠肛门病医院大肠内科主任、内镜室主任，副主任医师，中华中医药学会肛肠分会理事、河南省干部保健会诊专家、河南省中医（中西医结合）学会肛肠学科协同创新共同体常务委员、河南省中西医结合学会肛肠分会常务委员、河南省中西结合学会消化内镜分会常务委员、河南省首批青苗人才培养项目继承人、河南省肛肠专业知名医师、河南中医药大学中医肛肠科临床优秀带教老师、郑州市中西医结合肛肠学会常务委员、郑州市中医药骨干人才培养对象。参与中医肛肠科研项目多项，参与《新编大肠肛门病学》《宋光瑞肛肠病临证经验实录》等专著的编撰，发表学术论文6篇。

      擅长主治：肛肠科常见病、多发病的手术治疗及中西医结合治疗，无痛电子胃肠镜检查及镜下微创治疗。主治范围：混合痔、内痔、外痔、肛周脓肿、肛瘘、肛裂、肛门疣、肛门湿疹、直肠脱垂、溃疡性结肠炎、溃疡性直肠炎、克罗恩病、阿米巴肠病、便秘、直肠前突、直肠粘膜内脱垂、结直肠息肉及腺瘤、消化道早癌筛查及镜下切除等肛肠科疾病。

通讯员：肖芳芳 牛亚蒙 审核：梁志平 樊英歌