健康科普 治未病科2025第03期:溃疡性结肠炎患者如何安然度夏

2025-04-23

夏季气温高、湿度大，饮食和生活习惯的改变都可能增加溃疡性结肠炎复发风险。对于溃疡性结肠炎患者而言，炎炎夏日不仅要对抗高温，更要警惕疾病 “卷土重来”。结合疾病特点和季节因素，以下是一些针对性预防建议，助您守护肠道健康，安稳度过夏天。

01严格把控饮食，减少肠道刺激

1、避免生冷不洁食物：夏季少吃刺身、凉菜、冰饮、未洗净的瓜果（如沙拉、刺身、冰西瓜），这类食物易携带细菌（如沙门氏菌、大肠杆菌）或刺激肠道黏膜，诱发腹泻或炎症。食物需彻底加热，剩菜冷藏不超过24小时，食用前充分加热，避免食物中毒。

2、选择易消化食物：应以清淡、易消化的食物为主，如山药小米粥、面条、馒头，水蒸蛋等。适当摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，但要注意烹饪方式以蒸煮为宜，避免油煎、油炸。

3、控制辛辣油腻及高纤维食物：减少火锅、烧烤、油炸食品及辣椒、酒精摄入，避免肠道血管扩张和黏膜损伤。急性发作期避免高纤维食物（如粗粮、芹菜、韭菜），缓解期可适量摄入煮软的面条、水蒸蛋、小米粥。

4、规律饮食，少量多餐：避免暴饮暴食或过度节食，每餐七八分饱，减轻肠道负担。

02科学管理生活习惯，避免诱因

1、规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。夏季昼长夜短，人们容易晚睡，但充足的睡眠有助于提高身体免疫力，维持肠道正常的生理功能，预防疾病复发。

2、适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行运动。运动可以增强体质，提高肠道的抵抗力，但要注意避免过度劳累和剧烈运动。

3、腹部保暖：夏季使用空调时，温度不宜过低，一般保持在26℃左右。避免空调直吹腹部，夜间睡眠时要盖好被子，防止腹部受凉，以免引起肠道痉挛，诱发疾病。

03规范用药与病情监测

1、切勿自行停药或减药、规范用药：严格按照医生的嘱咐按时、按量服用药物，如氨基水杨酸制剂、糖皮质激素、免疫抑制剂等，不要自行增减药量或停药，以维持病情稳定，预防复发，随意停药易导致复发（尤其夏季诱因多，需严格遵医嘱）。

2、随身携带应急药物：外出时备好蒙脱石散（止泻）、口服补液盐（防脱水），若出现频繁腹泻（>3次/天）、血便、腹痛加剧，及时就医，避免延误治疗。

3、定期复查与记录：每3—6个月复查粪便常规、血常规及肠镜（遵医嘱），记录饮食、症状及用药情况，便于医生调整方案。

04调节情绪，避免压力过大

精神因素对溃疡性结肠炎的病情有重要影响。夏季天气炎热，人们容易烦躁，要学会调节情绪，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，焦虑、紧张会通过“脑肠轴”加重肠道炎症，可通过冥想、听音乐、阅读、旅游与亲友沟通等方式减压，保持心情平和。

05其他注意事项

1、预防肠道感染：夏季是肠道传染病的高发季节，要注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。如果身边有肠道感染患者，要注意隔离，防止交叉感染。

2、补充水分和电解质：夏季出汗较多，加上溃疡性结肠炎患者可能会有腹泻症状，容易导致脱水和电解质紊乱。因此，要及时补充水分和电解质，可以适量饮用口服补液盐或淡盐水。

夏季预防核心在于“饮食卫生+规律生活+规范治疗＋情志调护”，通过减少肠道刺激、增强免疫力、管理情绪及严格遵医嘱，可有效降低复发概率。若出现持续不适，及时就医，避免自行用药延误病情。

供稿：治未病科 朱桂霞 梅艳威

本文为公益性科普文章，仅用于普及健康养生知识。

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